+38 (099) 705-88-08

+38 (093) 00-33-755

Киев Л. Руденко 3


ФИТНЕС и ПИТАНИЕ


 

  


    ВИКТОРИЯ НЕФЁДОВА


- фитнес-нутрициолог FPA

- член Ассоциации профессионалов фитнеса FPA


...ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ - МОЯ ЦЕЛЬ!

 


ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД


ПО ПРИНЦИПУ БАЛАНСА МЕЖДУ

ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТЬЮ И ПИЩЕВЫМ ПОВЕДЕНИЕМ

Научу дружить с калориями

Поставлю на ноги за счёт тренировок 

Сохраню здоровье позвоночника и суставов

Приведу к желаемому результату


ВАШ ПУТЬ К РЕЗУЛЬТАТАМ

 

1.ОТПРАВЛЯЙТЕ ЗАПРОС

2.ВЫБИРАЙТЕ АДРЕС

ул. Ларисы Руденко 3

бул. Вацлава Гавела 23-А 

3.ПРИХОДИТЕ КОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ

Похудение/Набор массы

Пробная тренировка

4.ПОЛУЧАЙТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН

Периодичность

Продолжительность

Методика

5.ОБУЧАЙТЕСЬ-ЗАКРЕПЛЯЙТЕ-ДОСТИГАЙТЕ

Сравнение

Анализ калорий и состава тела

Коррекция

ВЫБИРАЙТЕ УСЛУГУ

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

в студии

на улице

400 грн

350 грн

КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ПИТАНИЮ (вводная и/или промежуточная)

в студии

Skype

500 грн

450 грн

АНАЛИЗ ПИЩЕВОГО ДНЕВНИКА И ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ

3-дневный

7-дневный

14-дневный

900 грн

1 500 грн

2 800 грн

СОСТАВЛЕНИЕ МЕНЮ РАСКЛАДКИ

на 1 неделю

на 2 недели

на 4 недели

400 грн

700 грн

1 000 грн

ОБУЧЕНИЕ ПИЩЕВОМУ ПОВЕДЕНИЮ И САМОКОНТРОЛЮ

в студии

Skype 

2 500 грн

2 000 грн

АБОНЕМЕНТ НА 10 ТРЕНИРОВОК

в студии

на улице

3 400 грн

3 000 грн

ФОТО С ПОСЕТИТЕЛЯМИ


ОТЗЫВЫ

(ПИСЬМЕННЫЕ, ФОТО, ВИДЕО, СКРИНШОТ)

1 / 8

 

 

 

 

 

 

 

Patricia, 58 лет

“О Виктории Нефёдовой можно сказать одним предложением – К ней ХОЧЕТСЯ ходить на занятия. А конкретнее хочу отметить профессионализм, доскональное знание своего дела, креативную разноплановую подачу занятий. На тренировки приходят люди разной возрастной и весовой категории, с разной физической подготовкой. Виктория учитывает все эти особенности. Это позволяет максимально достичь поставленной цели каждого, кто приходит к ней на занятия. Мне 46 лет, занимаюсь в студии 2 года. Упражнения, которые вначале казались за гранью исполнения, теперь делаются на раз. Особенно нравится то, что наши занятия это не шаблонный набор повторяющихся упражнений, а разнообразие видов и стилей. Спокойная растяжка, пилатес, силовые тренировки, тренировки с мячами, лентами и, конечно же, мои любимые боди- и кардио- балет. Приятная усталость, отличное настроение, легкость и подтянутость во всем теле гарантировано ждет вас после занятий”

Оксана, 46 лет

"Пилатес - это здоровье. Я узнала это, когда сама стала заниматся им. и очень обрадовалась, когда встретилась именно с Викторией. Она на многое открыла мне глаза. После сорока лет, у многих женщин появляются свои проблемы. Не забывайте, что Вы женщины и что надо заботиться о себе прежде всего самим, поддерживать форму и поправлять здоровье. Ведь его не купишь ни за какие деньги. Удачи Вам всем!"

Елена, 56 лет

Анна, 35 лет

Ольга, 60 лет

МОИ ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ  ТРЕНИРОВОК:

 

БЕЗОПАСНОСТЬ И ЭФФЕКТИВНОСТЬ 

данный принцип, в 1-ую очередь, сконцентрирован на безопасности выполнения упражнений. Однако, в фокусе всегда удерживается поставленная цель и необходимые задачи. Поэтому, благодаря различным методикам, на выходе мы получаем желаемый результат. 

ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ

это принцип постепенства и накопления. В процессе использую ряд этапов. Исходя из индивидуального уровня подготовки, физических возможностей и болевых ощущений от стоп до макушки, формирую тактику Ваших тренировок.

ЧЕРЕДОВАНИЕ

Благодаря эффекту чередования, контролируется достаточное закисление мышц для анаболизма (процесса создания новых веществ, клеток и тканей организма), а не наоборот - катаболизма (процесса распада сложных веществ на более простые). 

.

БАЛАНС ПРИНЦИПОВ ЗОЖ

Известно, что для достижения лучших результатов, необходим комплексный подход. Поэтому в процессе занятий обсуждаются 8-мь этапов Здорового Образа Жизни. Для этого выделяется как минимум 1 час беседы.



О СЕБЕ

Применяю АВТОРСКИЕ НАРАБОТКИ при восстановлении костно-мышечной систем "5-States"

ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ! Знаю, что такое "не ходить" и постоянные боли днём и ночью. Прошла путь от обездвиженности до возвращения к полноценной жизни

ПРОФЕССИОНАЛЬНО ТРЕНИРУЮ с 1998 г.

В КОРРЕКЦИИ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ ИСПОЛЬЗУЮ НАУЧНЫЙ ПОДХОД. Никакого шаманства и магии!

ИСПОЛЬЗУЮ ЛУЧШИЕ ОФИЦИАЛЬНЫЕ ФИТНЕС-МЕТОДИКИ

КОНТРОЛИРУЮ БЕЗОПАСНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ для позвоночника, суставов и сердечно-сосудистой систем.

НЕ ДУБЛИРУЮ Ваш предыдущий цикл тренировок

АВТОР РЯДА ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ

Имею ТРИ ЛОКАЦИИ для Ваших тренировок в г. Киеве

ВЫСШЕЕ ОБРАЗОВАНИЕпреподаватель специализированных дисциплин, балетмейстер-хореограф (под девичьей фамилией - Яковенко В.Г.)

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС-НУТРИЦИОЛОГ, FPA  - ведение клиента в коррекции питания, анализ пищевого поведения, подсчёт поступления и расхода энергии, коррекция рациона, обучение здоровым привычкам и т.д.

СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ФИТНЕС-ИНСТРУКТОРА - миофасциальный релиз (MFR); программа Pilates с учётом особенностей спины 1, 2, 3 уровни - Matwork и с малым оборудованием; Pilates для беременных и послеродовой тренинг; 

ЧЛЕН АССОЦИАЦИИ ПРОФЕССИОНАЛОВ ФИТНЕСА, FPA

АВТОР ТРЕНИНГОВ по профилактике здоровых суставов 

ВЕДУЩАЯ ВЕБИНАРОВ на тему "Худей без вреда" 

АВТОР И ВЕДУЩАЯ программы "Заряди свою осень здоровьем" 

https://www.facebook.com/pg/hwaystudio/photos/?tab=album&album_id=1396272343842528

РУКОВОДИТЕЛЬ студии восстановительного фитнеса HEALTHY WAY 



А ТАК ЖЕ:

Городские турниры по спортивным бальным танцам г. Киев: победитель в категории Standart и Latino, 1992-1995 гг

Чемпионат Киева по спортивным бальным танцам: бронзовый призёр в категории Standart и Latino, 1995 г

СМИ - телевидение https://tv.hope.ua/uk (программа "Ранок надії"), радио "Голос надії" (при поддержке клиники "Angelia"): "Здоровое питание", "Спортивный травматизм", "Бег под каштанами ради здоровья", "Физические нагрузки", "Худей без вреда". Все интервью на YouTub канале https://www.youtube.com/watch?v=rfTUU1yaWkg&t=529

Автор публикаций:  "Как начать тренироваться и не бросить" (ссылка на статью будет позже), журнал "Моя здоровая семья", №10 (93) 2016; интрнет-журнал "Живи активно"  2015  "Кизомба как средство психокоррекции семейных отношений"

Волонтёр проектов: "Благодійний лікар", "Выставка здоровья", "Сильное поколение", "Країна здоров`я"

...НЕ ЗАТЯГИВАЙТЕ - ЗДОРОВЬЕ ВАЖНЕЕ :)



г. Киев, ул. Л.Руденко 3,

5 мин от станции метро Позняки 

1-й вагон от центра, 

выход к ТЦ "Пирамида"


HEALTHY WAY

Студия восстановительного фитнеса

https://www.facebook.com/PersonalFitness.Victoria/


Здание клиники "Angelia"

Дарницкий район

http://angelia.ua/ru/departments/fitness/

Viber: +38 (099) 705-88-08


+38 (093) 00-33-755

 

Сайт работает на Платформе LP